Sức khỏe của mạch máu cực kỳ quan trọng, nếu không chú ý có thể dẫn tới các bệnh về nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…
Mạch máu kết nối mọi bộ phận trên cơ thể, có chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng và bài tiết chất thải. Khi con người ngày càng già đi, cùng với những thói quen xấu có thể khiến mạch máu bị tắc nghẽn. Một khi mạch máu bị xơ cứng và tắc nghẽn sẽ dẫn tới nhiều loại bệnh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Hầu hết những người bị tắc nghẽn mạch máu đều có liên quan tới những thói quen sinh hoạt xấu, cần phải thay đổi càng sớm càng tốt.
5 thói quen xấu khiến mạch máu dễ bị tắc nghẽn nhất
1. Ít vận động
Chế độ làm việc của con người ngày nay rất ít vận động, dù về nhà họ cũng lười biếng chỉ muốn nghỉ ngơi trên giường. Tuy nhiên, việc ngồi lâu một chỗ có thể làm chậm lưu thông máu, khiến máu tích tụ ở chân, gây sưng mắt cá chân, giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.
2. Thích ăn đồ chiên rán
Những đồ ăn bày bán bên ngoài dễ làm tăng nguy cơ mắc 3 cao (huyết áp, mỡ máu và đường huyết). Những món ăn chiên rán chứa nhiều chất béo, polysacarit và muối, một khi ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến lượng cholesterol và triglycerid trong máu tăng cao, gây ra huyết khối.
3. Hút thuốc quá nhiều
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh mạch máu. Trong thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại, có thể gây co thắt hoặc co thắt mạch máu, tổn thương thành mạch máu, tăng độ nhớt của máu, thúc đẩy quá trình xơ cứng mạch máu và hình thành huyết khối.
Hút thuốc lá có thể làm tăng tỷ lệ nhồi máu cơ tim lên hơn 7 lần.
4. Tâm trạng thất thường
Chán nản, tức giận, buồn bã và những cảm xúc xấu khác cũng là ‘kẻ thù” của mạch máu. Khi một người lo lắng và tức giận, nhịp tim và huyết áp tăng, các mạch máu sẽ co bóp mạnh. Nếu tâm trạng này cứ tiếp diễn, rất dễ gây ra bệnh cao huyết áp, từ đó dẫn đến các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
5. Thức khuya trong thời gian dài
Thức khuya sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến cơ thể tiết ra quá nhiều adrenaline và norepinephrine, đẩy nhanh quá trình co mạch, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng độ nhớt của máu.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thức khuya trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi người bình thường.
Hãy bảo vệ sức khỏe của chính mình & người thân !
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA GIANG SAN
Địa chỉ: 512 Trường Chinh, Nhơn Hưng, An Nhơn, Bình Định
HOTLNE: 0256 3635 489
